如何控制血糖

糖尿病的發病率不降反升,越來越多的人加入了糖尿病的大軍。尤其是一些老年人對血糖方面不注意,一不留神就容易患上糖尿病。

老年人糖尿病血糖控制標準指的是老年人最好,在控糖的時候將血糖控制在這個數值範圍之內是比較健康的,對於併發症的預防也非常有好處。為此老年人大致分為三種類型,第一種類型就是血糖雖然偏高但是並沒有達到糖尿病數值的老年人,第二種就是已經是糖尿病患者的老年人,還有一種就是身體比較虛弱,並且還有其他嚴重病症的老年人。第1種老年人飯前血糖最好控制在100mg/dL,飯後兩小時血糖應該控制在140mg/dL。第2種老年人最好在飯前血糖控制在80~130mg/dL,餐後兩小時血糖應該低於160~180mg/dL。第3種老年人應該比起糖尿病老年人的標準更加的放寬,以不造成血糖過低為主要的控制原則。

老年人應該如何控制血糖遠離併發症呢?
1、按時按量服藥

老年人因為記性衰退的原因總是漏服降糖藥或者忘記打胰島素。這種情況對於血糖控制是非常不利的,建議老年人一定要按時按量的吃藥或者注射胰島素,為此可以設定鬧鐘或者尋求家人的幫助,讓家人提醒吃藥。

2、做好對血糖的監測

老年人想要控制血糖預防併發症的到來,必須對血糖進行監測,最好能夠買一個家用檢測血糖儀,既方便記錄,又能夠直觀的表現自己血糖控制的情況。

3、飲食上還是一如既往的控制

糖尿病患者需要嚴格的飲食控制,但是在這需要提醒的一點就是飲食控制並不要求什麼都不吃。還是要保持營養的攝入,避免出現低血糖或者營養不良。這幾種情況對於糖尿病患者尤其是中老年人來說,有非常不良的影響。

4、規律的運動

老年人糖尿病患者想要控制血糖,最好能夠規律運動,因為運動是最好的輔助治療方式,為此可以選擇打太極拳、散步等比較溫和的運動方式,既提高了自己的身體素質,又能夠增強在面對其他疾病到來的抵抗力,有效的預防併發症的到來。

老年人有自己一套的控制血糖的標準,一定要進行嚴格的控制,這樣能夠有效的避免併發症的到來,另外還會養成良好的生活習慣和飲食習慣,這樣能夠輔助控制血糖。